Informations pratiques pour les futures-mamans afin de mieux gérer leur état émotionnel

Lorsque nous sommes enceinte, certains canaux de perception peuvent se développer en nous, ou s’accentuer, comme une grande sensibilité à tout ce qui nous entoure. Il est alors bon de savoir que, quelques que soient les évènements auxquels nous sommes confrontée :

  • nous pouvons parler à notre bébé de ce que nous vivons, lui dire que nous vivons des émotions et que cela ne le concerne pas, même lorsqu’il s’agit de nos peurs, de nos inquiétudes ou de nos angoisses…, voire lorsque nous nous sentons en insécurité,  triste ou même en colère ou dans la rancœur, nos émotions sont naturelles et sont légitimes, elles sont seulement à exprimer et à équilibrer
  • nous devons lui dire aussi que nous l’aimons et penser à lui avec tendresse et sérénité,    ..nous pouvons lui parler à voix haute, à voix basse ou par la pensée, ce qui est le plus facile. Bien-sûr, notre bébé ne va sûrement pas comprendre nos mots, au sens intellectuel du terme, mais il va en ressentir la vibration, se sentir à nouveau en lien avec nous et donc, sécurisé.Et lorsque c’est difficile pour nous de l’imaginer ou de nous mettre en contact avec luinous pouvons nous aider d’un support comme une jolie photo de bébé en vie fœtale,ou tout simplement mettre nos mains sur notre ventre,- nos mains vont établir un véritable contact avec lui –
  • Nous pouvons le visualiser baignant dans une douce lumièrecela peut nous prendre quelques instants seulement avec très peu d’entrainement  -c’est à faire et à refaire plusieurs fois par jour-   Cette lumière peut être, par exemple, comme un soleil ou une bougie qui éclaire notre ventre ou une ampoule que nous allumons,- utiliser les autres informations quand la visualisation est difficile –
  •  Nous pouvons prendre des élixirs florauxcomme les « Fleurs de Bach » qui sont une aide émotionnelle très précieuse et très efficace. Prendre, en tout premier lieu du Rescue, 4 gouttes directement sur la langue plusieurs fois par jour suivant l’intensité de nos émotions, ensuite, et/ou avec Rescue, en fonction des émotions et des ressentis dans lesquels nous sommes, nous pouvons prendre jusqu’à 4 autres fleurs, parmi les 38 fleurs recensées par le Docteur Bach, comme par exemple :- walnutmimulusrock rose et cherry plum, afin de rester centrée, sortir des peurs et des angoisses et garder le contrôle de nous-même, ou choisir Holly si nous sommes en colère et/ou dans la rancœur, Beechsi nous ressentons de la haine, afin de nous apaiser,    – mettre 2 gouttes de chaque flacon dans un verre d’eau et boire par petites gorgées tout au long de la journée, ainsi jusqu’à ce que nous nous sentions apaisée –  – ces émotions sont toxiques pour nous et pour notre bébé (comme pour tout le monde), les ressentir est humain, les apaiser est une nécessité tant pour notre santé psychique que physique -..
  • Nous pouvons utiliser de l’huile essentielle de lavande (uniquement bio), en mettre quelques gouttes sur notre oreiller avant de nous endormir, en diffuser dans la pièce où nous nous trouvons.- respecter scrupuleusement les consignes d’utilisation-
  • Nous avons aussi à nous protéger et à nous tenir à l’écart des polémiques, des conflits ainsi que des informations à forte charge émotionnelle, être dans la conscience que notre bébé perçoit nos émotions et que le bien-être de celui-çi est dépendant du nôtre, et donc, est prioritaire !-
  • Nous pouvons instaurer le calme, la paix et la sécurité en nous,en étant vigilante à garder des pensées séreines, et nous mettre en respiration ventrale, le plus souvent possible, pour diffuser plus profondément encore de belles énergies afin d’aider notre bébé à se construire au mieux avec les évènements de la vie,
  • Nous pouvons écouter des musiques qui nous apaise et nous détendedans le registre classique, celles de Mozart et Vivaldi sont particulièrement recommandées. Nous pouvons faire du chant prénatal, de l’haptonomie, de la sophrologie, du yoga…, tout ce qui peut nous aider à nous relaxer, à dénouer nos tensions, à garder notre calme et notre paix intérieure, ou à les construire.

Texte écrit par Lucienne Bouttier le 16 novembre 2015